Taller Iniciación al yoga y la meditación

Programa: : esenciales para iniciarte en la práctica del yoga y la meditación

Duración:7,5 h

Fechas: :1 , 8 y 15 de Febrero 2025

Horario de 10 a 12:30h

Ubicación: Avda de La Goleta 19 Local 5 CP 03540 Alicante -Playa de San Juan

Transporte público: TRAM Línea 4 y 5 Parada Avda de Las Naciones

Autobús Línea 21 Parada Avda de Las Naciones

Nivel: personas que nunca han practicado yoga, lo han hecho alguna vez o de manera esporádica y personas que lleven menos de un año practicando.

195,00 €

Un taller de inmersión de 7h y media con Mayte Gorgojo profesora titulada de Hatha Yoga por la Escuela Internacional de Yoga (Madrid), estudiante titulada en Meditación y Mindfulness también por la Escuela Internacional de Yoga , Navakarana Vinyasa por la Escuela de Mana (Barcelona) y Psicología transpersonal por la Escuela Española de Desarrollo transpersonal.

Un acercamiento a los elementos fundamentales de la práctica física y mental del hatha yoga y de la meditación y mindfulness en el estudio MaYteYoga; un espacio urbano único para la inmersión de la práctica, su calidez te hará sentir como en casa.

Horario

Tres días: Sábado 1, 8 y 15 de Febrero 2025

De 10 a 12:30h

Descanso de 15 minutos para infusiones y tentempié

Contenido

Qué entendemos por yoga en MaYteYoga

Beneficios de la práctica

Resistencias, barreras mentales al comenzar a practicar

La respiración; el centro de la práctica y cómo se tiene que hacer

Movimientos de la columna en la práctica

Alineación del cuerpo

Secuencias en la práctica

Errores comunes que se deben evitar en la práctica

Seguridad y progreso en la práctica

Qué entendemos por Meditación

Beneficios de la práctica

Resistencias, barreras mentales al comenzar a practicar

Espacio y postura para la práctica

Meditaciones básicas

Respiración consciente

Escaneo corporal

Meditación guiada

Meditación en el presente

Tips para crear el hábito de la práctica

Contarás también con dos programas de vídeos que podrás visualizar en tu casa

PROGRAMA MI PRIMER CONTACTO CON EL YOGA

En los 5 vídeos del programa te hablaremos de qué es el yoga, cómo es una práctica de asanas(posturas), cómo se realiza el Saludo al Sol y hacer una práctica completa para principiantes con el mar de fondo.Dispones de 5 vídeos.

PROGRAMA 40 POSTURAS DEL HATHA YOGA

En los 8 videos de 30 minutos cada uno aprenderás a realizar (entrar, mantener y salir) más de 40 posturas. Todas ellas se practican a menudo en las sesiones de Hatha yoga y constituyen una base para ir comprendiendo el yoga físico y realizar posturas de mayor complejidad y variantes.