Taller Iniciación al yoga

Programa: : esenciales para iniciarte en la práctica del yoga y la meditación

Duración:5h

Fechas: :1 y 8 de Febrero 2025

Horario: de 10 a 12:30h

Ubicación: Avda de La Goleta 19 Local 5 CP 03540 Alicante -Playa de San Juan

Transporte público: TRAM Línea 4 y 5 Parada Avda de Las Naciones

Autobús Línea 21 Parada Avda de Las Naciones

Nivel: personas que nunca han practicado yoga, lo han hecho alguna vez o de manera esporádica y personas que lleven menos de un año practicando.

129,00 €

Un taller de inmersión de 5h y media con Mayte Gorgojo profesora titulada de Hatha Yoga por la Escuela Internacional de Yoga (Madrid), estudiante titulada en Meditación y Mindfulness también por la Escuela Internacional de Yoga , Navakarana Vinyasa por la Escuela de Mana (Barcelona) y Psicología transpersonal por la Escuela Española de Desarrollo transpersonal.

Un acercamiento a los elementos fundamentales de la práctica física y mental del hatha yoga en el estudio MaYteYoga; un espacio urbano único para la inmersión de la práctica, su calidez te hará sentir como en casa.

Horario

Dos días: Sábado 1 y 8 de Febrero 2025

De 10 a 12:30h

Descanso de 15 minutos para infusiones y tentempié

Contenido presencial

Qué entendemos por yoga en MaYteYoga

Beneficios de la práctica

Resistencias, barreras mentales al comenzar a practicar

La respiración; el centro de la práctica y cómo se tiene que hacer

Movimientos de la columna en la práctica

Alineación del cuerpo

Secuencias en la práctica

Errores comunes que se deben evitar en la práctica

Seguridad y progreso en la práctica

Contarás también con dos programas de vídeos que podrás visualizar en tu casa

PROGRAMA MI PRIMER CONTACTO CON EL YOGA

En los 5 vídeos del programa te hablaremos de qué es el yoga, cómo es una práctica de asanas(posturas), cómo se realiza el Saludo al Sol y hacer una práctica completa para principiantes con el mar de fondo.Dispones de 5 vídeos.

PROGRAMA 40 POSTURAS DEL HATHA YOGA

En los 8 videos de 30 minutos cada uno aprenderás a realizar (entrar, mantener y salir) más de 40 posturas. Todas ellas se practican a menudo en las sesiones de Hatha yoga y constituyen una base para ir comprendiendo el yoga físico y realizar posturas de mayor complejidad y variantes.