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Clases de Meditación y Mindfullness Playa de San Juan

¿Qué es la Meditación y Para qué Sirve?

La meditación, consiste en aprender a entrenar la propia mente en el enfoque de la atención, como si se tratara de un “Gimnasio” de la Atención Plena. Sirve para tener un conocimiento más profundo de nosotros mismos y, por tanto, una mejor gestión de nuestro día a día, del mundo emocional, de la relación con los demás, etc.

Está avalada científicamente y las neurociencias están revelando los profundos efectos que la práctica de la meditación tiene en el cerebro humano a las tan sólo 8 semanas de ejercitarse

¿Qué efectos tiene la meditación sobre una persona?

  • Mayor consciencia  hacia el momento presente y lo que está sucediendo sin querer cambiarlo. Dejar de buscar finalidad a las cosas.
  • Mayor separación y desidentificación sobre los propios pensamientos.
  • Mayor capacidad de sostenerse en las emociones, incluso en el dolor y emociones que rechazamos o huimos de ellas.
  • Mayor calma.
  • Mayor atención, concentración.
  • Mayor aceptación de las circunstancias vitales.
  • Limpieza de contenidos subconscientes que nos impiden crecer.
  • Cambio de perspectiva ante nuestros problemas e incremento de la creatividad para resolverlos.
  • Mayor amor hacia uno mismo, mayor autocuidado y bienestar.
  • Integración de contradicciones y dualidades gracias al estado mental.
  • Incremento de la autoconciencia.
  • Reducción del estrés y mayor capacidad de gestión del mismo; incrementa tu habilidad para darte cuenta antes de las señales físicas, psicológicas y emocionales que preceden a dicho estrés.

Meditación y Mindfullness Playa Alicante

Buscas un mayor equilibrio en tu vida, una mayor comprensión de ti mismo.

Quieres más herramientas para poder transitar con menor sufrimiento las vicisitudes que se presentan.

Nosotros te guiamos y acompañamos para que incorpores la práctica meditativa en tu estilo de vida.

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¿Cómo practicamos la Meditación en Mayte Yoga?

  • Dedicamos el comienzo de las clases diarias a la Meditación.
  • Durante el desarrollo de las clases, con la práctica de asanas/posturas, desarrollamos la habilidad de la meditación activa, en movimiento.
  • La clase de los viernes está focalizada a la Meditación; explicamos aspectos relevantes de la misma y realizamos una meditación guiada diferente cada semana con un propósito concreto.
  • Con tu mensualidad tienes incluido el acceso a nuestras prácticas grabadas dónde encontrarás meditaciones grabadas de distinta duración y propósito para poder realizarlas cuando más te interese. Con la Mensualidad Premium, además disfrutarás de Programas formativos y especializados en Meditación y Mindfulness.
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En las sesiones grupales, dedicamos 10 minutos a la meditación y la práctica de Asanas. Además, todos los viernes hay clase en Directo Online concreta de Meditación Guiada

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Sesiones de Meditación y Mindfullness: Preguntas Frecuentes

Si es así, te recomendamos la Mensualidad Premium Digital; tendrás acceso online a la clase de los Viernes y a la plataforma digital con todas las meditaciones grabadas y los Programas formativos para que incorpores la Meditación en tu estilo de vida. En caso de no poder conectar los Viernes, te recomendamos la Mensualidad Standard Digital para acceder al contenido grabado.

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